7 เคล็ดลับในการปรับตัว Work From Home ให้มีความสุข

  จากผลสำรวจของ Cigna บริษัทให้บริการด้านสุขภาพแห่งสหรัฐอเมริกา พบว่าคนไทย 52% มีความเครียดเพิ่มมากขึ้น เมื่อต้องทำงานที่บ้านในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 โดยสาเหตุหลักๆ มาจากการรู้สึกว่าจะต้องเตรียมพร้อมอยู่หน้าจอได้ตลอดเวลา จนเวลาส่วนตัวหายไปกับการทำงาน ส่งผลให้เกิดความเครียด วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยคลายเครียดและให้ Work From Home มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นมาฝากอีกด้วย มาดูกันว่าอะไรบ้าง

7 เคล็ดลับในการปรับตัว Work From Home ให้มีความสุข

   1. เข้า-ออกงาน ตามเวลา เหมือนทำงานที่ออฟฟิศ
เรามักจะคิดว่าทำงานอยู่บ้านจะทำตอนไหนหรือเลิกงาน เมื่อไหร่ก็ได้ เพราะไม่ต้องห่วงเรื่องการเดินทาง ซึ่งการที่เราคิดแบบนี้ อาจทำให้ชั่วโมงทำงานผ่านไปเรื่อยๆ โดยเปล่าประโยชน์ เวลาสำหรับพักผ่อนก็จะหายไป เพราะจะถูกนำไปใช้ในการ ทำงานแทน สิ่งที่ควรทำคือ ให้เข้า-ออกงานตามเวลาของออฟฟิศและพยายามทำงานให้เสร็จภายในเวลางาน

   2. ทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเข้าออฟฟิศตามปกติ
หลายคนเมื่อทำงานที่บ้านตื่นขึ้นมาก็มักจะมานั่งทำงานหน้าคอมทันที โดยละเลยกิจวัตรที่ต้องทำในตอนเช้า ซึ่งจะทำให้เราขาดความสดชื่น ไม่แอคทีฟในการทำงานเท่าที่ควร สิ่งที่ควรทำคือ ตื่นเวลาเดิมเหมือนกับเข้าออฟฟิศตามปกติ จากนั้นก็ลุกขึ้นอาบน้ำให้สดชื่น และทานอาหารเช้าเป็นการเพิ่มความแอคทีฟในการทำงานอีกทางหนึ่ง

   3. หาพื้นที่ในการทำงานไม่นั่งทำงานบนเตียง
การทำงานที่บ้านเราไม่ควรนั่งทำงานบนเตียงโดยเด็ดขาดเพราะสมองของเราจดจำเอาไว้ว่าเตียงเป็นพื้นที่สำหรับนอนพักผ่อน ซึ่งการนั่งทำงานบนเตียงจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนและไม่มีสมาธิในการทำงาน นอกจากนี้การกึ่งนั่งกึ่งนอนจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง ควรจัดพื้นที่สำหรับนั่งทำงาน โดยเฉพาะ เมื่อถึงเวลาก็เดินไปทำงาน พอเลิกงานก็ออกจากพื้นที่ตรงนั้นเป็นการแยกพื้นที่ทำงานออกจากพื้นที่พักผ่อน

   4. เก้าอี้ทำงานต้องนั่งสบาย
อีกหนึ่งสาเหตุของความเครียดเมื่อต้องทำงานที่บ้านก็คือเก้าอี้ที่นั่งไม่สบาย อาจส่งผลให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ทำให้ไม่มีสมาธิในการทำงาน คิดงานไม่ออก จนเกิดเป็น ความเครียด สิ่งที่ควรทำคือ ลงทุนหาเก้าอี้สำหรับนั่งทำงานดีๆ สักตัวที่สามารถรองรับกับสรีระท่านั่งที่ถูกต้อง ลดอาการปวดเมื่อย ซึ่งการนั่งทำงานบนเก้าอี้ที่ดีจะช่วยให้เรามีความสุขและเพลิดเพลินกับการทำงานมากขึ้น

   5. อย่าลืมหาเวลาพักเบรก
ผลการวิจัยจากเว็บไซต์ฮาร์วาร์ดบิสเนสรีวิว (HarvardBusiness Review) ระบุว่า ระยะเวลาการทำงานที่สมดุลและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำงานได้ก็คือ ทำงาน 57 นาที และพักเบรก 17 นาที ดังนั้นช่วงที่ต้องทำงานที่บ้าน ควรลองกำหนดเวลาทำงาน สลับกับการพักเบรกช่วงสั้นๆ เพื่อผ่อนคลาย ความเครียด และเป็นการพักสายตาไปในตัวอีกด้วย

   6. หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียดทำยามว่าง
ในวันหยุดหรือเวลาว่างหลังเลิกงานให้ลองหางานอดิเรกอื่นๆ ที่เราชื่นชอบหรือสนใจ เพื่อเป็นการดึงความสนใจของเราไปสู่สิ่งที่เรากำลังทำ ไม่ให้เราจดจ่ออยู่กับความเครียด และช่วยให้ ความน่าเบื่อในการอยู่บ้านลดลง เพราะมีกิจกรรมอื่นๆให้เราทำทดแทนการออกไปข้างนอก

   7. เมื่อเสร็จจากงานแต่ละวันอย่าลืมให้รางวัลตัวเอง
เมื่อเราทำงานสำเร็จแล้วก็อย่าลืมให้รางวัลแก่ตัวเองไม่ว่าจะเป็นการดูหนังสักเรื่อง ดูซีรีส์ที่ชอบ เล่นเกม สั่งอาหารอร่อยๆ มากิน หรือช็อปปิ้งออนไลน์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยให้เราแบ่งเวลาส่วนตัวออกจากเวลาทำงานได้
#ยาง EP300 #ราคายาง EP300 #ร้านเปลี่ยนยาง EP300 #รุ่นยาง EP300 #ยาง EP300 ที่ค็อกพิท

  นอกจากเคล็ดลับในการปรับตัว Work From Home ให้มีความสุขแล้ว วันนี้เรายังมาแนะนำ รุ่นยางประหยัดน้ำมันที่น่าสนใจอย่างรุ่นยาง ECOPIA จากแบรนด์ BRIDGESTONE  โดยยางรุ่น ECOPIA เป็นยางสำหรับรถเก๋งที่พัฒนาขึ้นในด้านการประหยัดน้ำมัน รุ่นที่เราแนะนำ ก็คือ รุ่นยาง EP300 ที่สามารถช่วยให้การขับขี่นุ่มเงียบขับขี่ได้อย่างเพลิดเพลิน ไม่ต้องกลัวเสียการทรงตัวเพราะรุ่นยาง EP300 ถูกออกแบบมาเพื่อการยึดเกาะบนถนนเปียกที่ดียิ่งขึ้น แม้ในขณะเข้าโค้งก็รู้สึกได้ถึงสัมผัสที่นุ่มสบาย และแน่นอนว่ารุ่นยาง EP300 ยังมาพร้อมภายใต้คอนเซปต์ “เปลี่ยนทั้งที ต้องดีกว่าเดิม” วิวัฒนาการล่าสุดของรุ่นยาง EP300 มีครบทุกความต้องการของคุณ ให้คุณมั่นใจได้ในการขับขี่อย่างเต็มประสิทธิภาพ เปลี่ยนยางทั้งที ต้องดีกว่าเดิม

ยาง EP300 กับดีไซน์ดอกยางแบบใหม่ล่าสุด ที่จะช่วยให้คุณขับขี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  รุ่นยาง EP300 ได้ถูกพัฒนาในทุกจุด เพื่อการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพทุกการขับขี่ ทั้งในด้านการปรับความแข็งแรงของบล็อกไหล่ยางไปจนถึงการเพิ่มความลึกของไหล่ยางที่ช่วยในเรื่องลดการสึกหรอของยางและยังเพิ่มสมรรถนะในการเกาะถนนสูงสุด อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพความต้านทานของยางที่ช่วยให้คุณสามารถขับขี่ประหยัดน้ำมันได้มากกว่าที่เคย

  • New Top Compound
รุ่นยาง EP300 ได้มีการจัดเรียงโมเลกุลซิลิก้าในเนื้อยาง EP300 ให้มีระเบียบ ช่วยทำให้ยางลดการเสียดสีระหว่างโมเลกุลและการใช้โพลิเมอร์แบบใหม่ที่ช่วยให้ยางสามารถยึดเกาะถนนได้ดีเยี่ยม

  • Optimised Crown Shape
การดีไซน์ดอกยาง EP300 ให้มีการกระจายแรงกดอย่างสม่ำเสมอ จึงช่วยให้รถสามารถเกาะถนนเปียกได้ดีเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยลดความต้านทานการหมุนและยืดอายุการใช้งาน

  • Chamfering Sipe
การดีไซน์ปลายดอกยาง EP300 บริเวณไหล่ Block Pattern ให้โค้งมนช่วยลดการบิดตัวของยางและทำให้หน้ายางสัมผัสพื้นได้ดีทั้งขณะขับขี่และเบรกชะลอหรือหยุดรถ

  • Round Rib Edge
การดีไซน์เฉพาะของปลายดอกยาง Rib Pattern ช่วยลดการบิดตัวของดอกยาง ช่วยให้การขับขี่ของคุณดีขึ้น ในขณะเปลี่ยนทิศทาง ทำให้คุณสามารถควบคุมรถได้อย่างแม่นยำ

  • Deeper Lug Depth
เพิ่มความลึกของไหล่ยางให้มากขึ้น ช่วยยืดอายุการใช้งานให้ยาวนาน
 #ยาง EP300 #ร้านเปลี่ยนยาง EP300 #ราคายาง EP300

เกร็ดความรู้ เพิ่มเติม 

   รถยนต์มีกลิ่นแปลกอย่าปล่อยไว้ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นอากาศเหม็นอับที่มาจากช่องแอร์หรือกลิ่นควันไอเสียภายในรถของคุณ เพราะกลิ่นรถบางชนิดก็อาจกำลังจะบอกถึงความผิดปกติของรถยนต์ มาดูกันว่า กลิ่นเหม็นในรถที่บอกความผิดปกติของรถนั้น มีอะไรบ้างและมีวิธีแก้ไขปัญหาอย่างไร สามารถอ่านบทความ เพิ่มเติมได้ที่ “6 กลิ่นแปลกที่บ่งบอกถึงความผิดปกติรถยนต์”

อยากเปลี่ยนยางประหยัดน้ำมัน ยาง EP300 .... แวะมาที่ ค็อกพิท (Cockpit) ‘คุ้ม ครบ ไว อุ่นใจ ที่ค็อกพิท’

   เพราะยางรถยนต์ ถือว่าเป็นชิ้นส่วนสำคัญสำหรับรถยนต์ของคุณ ควรดูแลให้สภาพดีอยู่เสมอ เพื่อความปลอดภัยแก่ผู้ใช้ถนนและคนที่คุณรัก เพื่อให้แน่ใจว่ายางรถยนต์ของคุณได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง แวะมาที่ค็อกพิท เราเป็นศูนย์บริการรถยนต์ที่มีเครื่องมือที่ทันสมัยและทีมช่างผู้ชำนาญงานที่จะช่วยดูแลตรวจเช็คความปลอดภัยเบื้องต้น พร้อมตรวจเช็คครอบคลุมชิ้นส่วนและอะไหล่สำคัญ ที่จะทำให้ผู้ใช้บริการอุ่นใจ และมั่นใจทุกครั้งเมื่อนำรถมาเข้ารับบริการซึ่งเราจะให้บริการด้วยเวลาที่เหมาะสมจากบริการที่รวดเร็ว ราคาที่เหมาะสม และคำนึงถึงความปลอดภัยสูงสุดของผู้มาใช้บริการ
#ยาง EP300 #ราคายาง EP300 #ร้านเปลี่ยนยาง EP300 #รุ่นยาง EP300 #ยาง EP300 ที่ค็อกพิท

ค้นหาศูนย์บริการใกล้บ้าน https://www.cockpit.co.th/stores
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม แบบคนกันเองได้ที่ Call center 1369
#คุ้มครบไวอุ่นใจที่ค็อกพิท

Reference
7 เทคนิค Work From Home อย่างไรให้มีความสุข
URL :
https://close-to-magazine.def2design.com/emag_issue_11/index.html
www.bridgestone.co.th
URL :
https://www.bridgestone.co.th/th/tire-brand/ecopia
https://www.bridgestone.co.th/th/tire/ecopia-ep300