6 วิธี รีเซตร่างกาย ให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง

มารีเซตร่างกาย ให้กลับมาสดชื่นเพียง 6 วิธี ต่อไปนี้

  1. รีเซตการเลือกรับประทานอาหาร
รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เราเลือกรับประทานในชีวิตประจำวันนั้น สามารถส่งผลต่ออารมณ์และร่างกายของเราได้ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรมาจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์ ต่อร่างกาย เน้นผัก ผลไม้ อาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สมุนไพร และเครื่องเทศ จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น โรคภัยน้อยลง ทั้งยังส่งผลให้ สุขภาพจิตดีตามไปด้วย

  2. รีเซตการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราทำงานได้ดีขึ้น เสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่างๆ เช่น ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น เราควรตั้งเป้าหมายที่จะช่วยกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเริ่มจาก การตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้ไม่ยาก เมื่อทำได้สำเร็จเราจะมีความมั่นใจ และเริ่มตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้นต่อไป

  3. รีเซตการนอนหลับ
การนอนหลับ เป็นปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา การนอนหลับไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ง่วงซึม อ่อนเพลียความทรงจำสับสน หงุดหงิดง่าย ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ โดยระยะเวลาการนอนหลับที่เพียงพอต่อความต้องการของเด็ก คือ 11-13 ชั่วโมง และผู้ใหญ่ คือ 7-8 ชั่วโมง

   4. รีเซตระดับความเครียด
การอยู่กับความวิตกกังวลมากๆ จะกลายเป็นความเครียดสะสมส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา ดังนั้น เราจึงควรฝึกควบคุมระดับความเครียด หรือลดความเครียดของเราให้น้อยลงลองปรับมุมมองปัญหาต่างๆ มองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ยอมรับข้อบกพร่องที่เกิดขึ้น เพื่อเข้าใจสถานการณ์ และลดความเครียดได้เร็วขึ้น ทั้งยังเป็นการป้องกันตัวเองจากความทุกข์ได้อีกด้วย

  5. รีเซตความคิด
การรู้เท่าทันความคิดตัวเอง ไม่มองโลกแบบสุดโต่ง พาตัวเองออกจากความคิดลบ ฝึกตัวเองให้รู้จักขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัว หมั่นสังเกตว่าอะไรคือสิ่งที่เราทำแล้วรู้สึกดี มีความสุข ให้พยายามอยู่กับสิ่งนั้น อาจเขียนบันทึกเพื่อขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวที่เราเจอ ในแต่ละวันเก็บไว้ หรือการนั่งสมาธิ ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เราพัฒนาความคิดตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นได้

  6. รีเซตวิถีชีวิต
การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเราเองอย่างถูกต้องและเหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ดูแลสภาพจิตใจ ปรับทัศนคติความคิด รวมถึงปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่ให้ทำลายสุขภาพ จะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจดีขึ้น ทั้งแข็งแรงและสดใส
#เที่ยวตรัง #ที่เที่ยวตรัง #ค้นหาที่เที่ยวตรัง #รีวิวที่เที่ยวตรัง #คาเฟ่ที่เที่ยวตรัง

สายท่องเที่ยวห้ามพลาด วันนี้ เรายังนำรีวิวที่เที่ยวตรังฉบับ ค็อกพิท มาฝากอีกด้วย

  ที่เที่ยวตรังแนะนำ รีวิวเที่ยวตรังสไตล์ค็อกพิท

  ชวนล่องใต้ ที่เที่ยวตรังทะเลฝั่งอันดามัน ที่เที่ยวตรังเที่ยวได้ทุกวันไปได้ทุกวัย หากอยากเที่ยวทะเลใต้มุมใหม่ๆ แบบไม่ซ้ำใคร เที่ยวได้ครบทุกรส ต้องปักหมุดเที่ยวตรังไว้ในลิสต์ได้เลย ที่เที่ยวตรังชายหาดสวย น้ำทะเลใส ของกินอร่อย มุมถ่ายรูปเยอะมาก เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่น่าสนใจ และปังไม่แพ้ที่อื่นๆ เลย ว่าแล้วก็ตามไปดูกันเลยดีกว่าว่าทริปเที่ยวตรังในครั้งนี้เราจะไปเช็คอินกันที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย สามารถดูที่เที่ยวตรัง เพิ่มเติม ได้ที่บทความ “ชวนเที่ยวตรัง ความปังไม่ได้จบแค่ที่ทะเล”

   จบทริปเที่ยวตรังแล้ว อยากตรวจสภาพรถก่อนเดินทางไกล อีกหนึ่งศูนย์บริการในจังหวัดตรังที่เราอยากแนะนำให้ใช้บริการ เพราะที่นี่ใส่ใจทุกขั้นตอนให้บริการรวดเร็วไม่ต้องรอนานเลย รับรองได้ว่าเข้ามาใช้บริการที่ศูนย์บริการ Cockpit พัฒนออโต้ไทร์ ขับรถออกไปมีแต่อุ่นใจ พิกัด : https://g.page/occur?share หรือโทรสอบถามได้ที่เบอร์โทร : 075270333

   มาเที่ยวต่างจังหวัดแบบนี้ก็หมดห่วงได้เลย เพราะศูนย์บริการ Cockpit เค้ามีครอบคลุมทั่วไทย ไว้ใจได้ทั้งบริการ และเรื่องราคาที่เป็นมิตร เพราะฉะนั้นมีปัญหาเรื่องรถก็เลี้ยวเข้า Cockpit ได้เลย
#เที่ยวตรัง #ที่เที่ยวตรัง #ค้นหาที่เที่ยวตรัง #รีวิวที่เที่ยวตรัง #คาเฟ่ที่เที่ยวตรัง

เกร็ดความรู้ เพิ่มเติม 

  รู้หรือไม่ว่าถ้าหากผู้ขับขี่จอดรถไว้นานเกินไป ไม่นำรถออกมาขับขี่เลย อาจส่งผลทำให้ชิ้นส่วนและอุปกรณ์เสริมของรถยนต์เสื่อมสภาพได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจอดรถทิ้งไว้เป็นเวลานานๆในพื้นที่จอดที่ไม่บังแดดบังฝนก็ยิ่งทำให้ชิ้นส่วนของรถยนต์เสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น แต่ถึงแม้จอดรถยนต์ทิ้งไว้ในโรงจอดรถก็ไม่ควรจอดรถยนต์ทิ้งไว้นานเกินไป หากคุณมีแพลนเดินทางและไม่ได้ใช้รถยนต์เป็นเดือน รถยนต์ของคุณอาจเจอปัญหา 4 ข้อนี้ที่คุณควรระวังและควรตรวจเช็คก่อน เมื่อคุณกลับมาขับขี่รถยนต์ออกสู่ท้องถนน สามารถติดตาม อ่านต่อได้ที่บทความ “4 ปัญหาที่จะเกิดขึ้นหากคุณจอดรถไว้นานเกินไป”

เดินทางบ่อยๆ อย่าลืม เตรียมรถให้พร้อมใช้งาน หากรถยนต์มีปัญหา.... แวะมาให้เราดูแล ที่ ค็อกพิท (Cockpit) ‘คุ้ม ครบ ไว อุ่นใจที่ค็อกพิท’

  ที่ ค็อกพิท (Cockpit) เราเป็นศูนย์บริการรถยนต์ครบวงจร มีเครื่องมือที่ทันสมัยและทีมช่างผู้ชำนาญงาน ที่จะช่วยดูแล ตรวจสภาพรถยนต์ เช็คระยะ ความปลอดภัย เบื้องต้น พร้อมตรวจสภาพรถยนต์ที่ครอบคลุมชิ้นส่วนและอะไหล่สำคัญ ที่จะทำให้ผู้ใช้บริการอุ่นใจ และมั่นใจทุกครั้งเมื่อนำรถมาเข้ารับบริการตรวจสภาพรถยนต์ ซึ่งเราจะให้บริการด้วยเวลาที่เหมาะสมจากบริการที่รวดเร็ว ราคาที่เหมาะสม และคำนึงถึงความปลอดภัยสูงสุดของผู้มาใช้บริการ
#เที่ยวตรัง #ที่เที่ยวตรัง #ค้นหาที่เที่ยวตรัง #รีวิวที่เที่ยวตรัง #คาเฟ่ที่เที่ยวตรัง

ค้นหาศูนย์บริการใกล้บ้าน https://www.cockpit.co.th/stores
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม แบบคนกันเองได้ที่ Call center 1369
#คุ้มครบไวอุ่นใจที่ค็อกพิท

Reference
รีเซตสุขภาพ เริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใส แข็งแรง
URL :
https://close-to-magazine.def2design.com/emag_issue_12/index.html
ที่เที่ยวตรัง ความปังไม่ได้จบแค่ที่ทะเล
24 ธันวาคม 2564
URL :
ที่เที่ยวตรัง ความปังไม่ได้จบแค่ที่ทะเล